貧血に役立つサプリメント
鉄欠乏性貧血は、貧血の中で最も多くみられるタイプの貧血です。顔面蒼白や立ちくらみ、動悸や倦怠感、息切れなどが起きます。貧血対策をサプリメントで行う場合、どのような点に注意すればいいのでしょう。鉄や銅は単体では吸収が非常に悪い栄養成分であり、キレート加工がされていないとせっかく、鉄分や銅分を補給しても上手く体内に吸収されないまま排泄されてしまいます。
キレート加工という処理方法は単体のミネラルに、アミノ酸やグルコン酸等の有機物を結合させる方法です。ミネラルによっては、キレート加工の有無によって吸収率が大幅に代わり、その効果が如実に表れるということもあるといわれています。貧血予防のために鉄分などをサプリメントで摂取する場合、ミネラルをキレート加工されていないものでは貧血改善効果が大幅に違いますので気をつけましょう。
サプリメントによって貧血を軽減するためには、ミネラルだけでなく、葉酸などのビタミンＢ群で赤血球を作る働きを高めることも大事です。ビタミンＣサプリメントや、ミネラルサプリメントも、摂取によって貧血防止効果が期待できます。貧血サプリメントと併用することで、効果が高まります。血液中のヘモグロビンを作るためには、キレート済みのミネラルが必要です。
貧血対策に用いるサプリメントには、ビタミンCや葉酸、ビタミンB12などのビタミン類が効果的です。これらの成分は骨髄でヘモグロビンを作る働きを促進する効果があります。また酸素を運ぶ役割のヘモグロビンがうまく作られない事が原因の悪性貧血にも、ビタミンB１２や葉酸のサプリメントでヘモグロビンの生産量を上げる事が期待できます。
